Для восстановления повреждённого или утерянного файла Excel можно воспользоваться следующими шагами:

1. Проверьте наличие резервных копий: если у вас есть резервные копии файла, просто откройте нужную версию и сохраните файл заново.
2. Используйте функцию восстановления в Excel: иногда Excel имеет встроенные инструменты для восстановления повреждённых файлов. Попробуйте открыть файл и воспользуйтесь опцией восстановления, если таковая имеется.
3. Восстановление с помощью сторонних программ: существуют специализированные программы для восстановления данных, которые могут помочь в восстановлении повреждённых или утерянных файлов Excel. Однако перед использованием таких программ убедитесь, что они безопасны и имеют положительные отзывы.
4. Попробуйте восстановить файл через облачные сервисы: если вы сохраняли файл в облачном хранилище (например, Google Диск, Dropbox), попробуйте восстановить его оттуда.
5. Обратитесь к специалистам: если все вышеперечисленные методы не помогли, рассмотрите возможность обращения к специалистам по восстановлению данных.
Важно помнить, что успех восстановления зависит от степени повреждения файла и используемых методов. Рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных в будущем.