Для восстановления повреждённого R-файла можно использовать специальные программы, например, Total Recovery или Recuva. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью этих программ:

1. Скачайте и установите программу. Вы можете найти бесплатные аналоги на сайтах разработчиков или на других ресурсах.
2. Запустите программу и выберите тип файла. В большинстве случаев вам нужно будет выбрать «файлы» или «все файлы».
3. Выберите место на диске, где предположительно находится повреждённый файл. Если вы не знаете точное местоположение, попробуйте выбрать весь диск или раздел.
4. Начните сканирование. Программа проанализирует выбранное место и найдёт все возможные файлы для восстановления.
5. Просмотрите результаты сканирования. Программа покажет список найденных файлов, включая повреждённые и частично восстановленные.
6. Выберите повреждённый R-файл, который вы хотите восстановить. Обратите внимание на размер и другие характеристики файла, чтобы убедиться, что это именно тот файл, который вам нужен.
7. Начните процесс восстановления. Следуйте инструкциям программы для завершения процесса восстановления.
Обратите внимание, что результат восстановления может быть неполным или отсутствовать вовсе, в зависимости от степени повреждения файла. Также рекомендуется создать резервную копию важных файлов, чтобы избежать потери данных в будущем.