Для восстановления повреждённого или утерянного текстового файла в формате TXT можно воспользоваться следующими шагами:

1. Проверьте целостность файла. Попробуйте открыть файл в текстовом редакторе, таком как Microsoft Word, Notepad (для Windows) или TextEdit (для macOS). Если файл открывается и отображается корректно, значит, он не повреждён.
2. Используйте специализированные программы для восстановления данных. Существуют программы, которые могут восстанавливать данные из повреждённых или удалённых файлов. Однако такие программы обычно платные. В качестве альтернативы можно попробовать бесплатные аналоги, например, TestDisk для Windows и Disk Drill для macOS и Windows. Эти программы могут помочь восстановить удалённые или повреждённые файлы, но не гарантируют 100% успеха.
3. Обратитесь к специалистам. Если вы не можете восстановить файл самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам по восстановлению данных. Они могут использовать профессиональные инструменты и методы для восстановления файлов.
Важно помнить, что успешность восстановления зависит от степени повреждения файла и используемых методов. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных.