Для восстановления повреждённого MP4-файла можно использовать специальные программы или онлайн-сервисы. Вот общая инструкция по восстановлению MP4-файлов с помощью бесплатной программы:

1. Скачайте программу для восстановления данных. Существует множество бесплатных программ, которые могут помочь восстановить повреждённые MP4-файлы. Например, можно использовать программу TestDisk.
2. Запустите программу. После установки запустите программу.
3. Выберите повреждённый MP4-файл. В интерфейсе программы найдите опцию для выбора повреждённого MP4-файла. Обычно это делается через меню «Файл» или «Открыть».
4. Начните процесс восстановления. Программа проанализирует повреждённый файл и попытается восстановить его содержимое. Процесс может занять некоторое время в зависимости от степени повреждения файла.
5. Сохраните восстановленный файл. После завершения процесса восстановления программа предложит сохранить восстановленный MP4-файл. Выберите папку для сохранения и укажите имя файла.
6. Проверьте восстановленный файл. Откройте восстановленный MP4-файл с помощью медиаплеера или другого приложения для воспроизведения видео, чтобы убедиться, что он работает корректно.
Обратите внимание, что результат восстановления может варьироваться в зависимости от степени повреждения файла и используемой программы. В некоторых случаях восстановленный файл может быть непригодным для просмотра.