Для восстановления повреждённого или утерянного файла Excel (XLS) можно воспользоваться следующими шагами:

1. Проверьте наличие резервных копий: если у вас есть резервные копии файла, используйте их для восстановления.
2. Используйте встроенные инструменты Excel: иногда повреждённые файлы можно восстановить с помощью встроенных инструментов Excel. Для этого откройте повреждённый файл и попробуйте сохранить его в другом формате (например, в формате XLSX).
3. Восстановление с помощью онлайн-сервисов: существуют онлайн-сервисы, которые могут помочь восстановить повреждённые файлы Excel. Однако будьте осторожны и выбирайте проверенные сервисы.
4. Использование бесплатных аналогов: если вы не хотите использовать онлайн-сервисы, можно попробовать восстановить файл с помощью бесплатных программ, например, LibreOffice Calc. Это программа с открытым исходным кодом, которая может открывать и сохранять файлы в формате XLS.
5. Обратитесь к специалисту: если ни один из вышеперечисленных способов не помог, обратитесь к специалисту по работе с электронными таблицами или восстановите данные из резервных копий.
Важно помнить, что восстановление повреждённых файлов не всегда возможно, и результат может зависеть от степени повреждения файла. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов.