Для восстановления файлов можно использовать различные программы, в зависимости от типа повреждения и формата файлов. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью бесплатной программы TestDisk:

1. Скачайте и установите TestDisk. Вы можете найти последнюю версию программы на официальном сайте.
2. Запустите программу. После установки откройте TestDisk.
3. Выберите тип восстановления. В главном окне программы выберите тип восстановления: «File undelete» для восстановления отдельных файлов или «Table undelete», если вы потеряли таблицу разделов.
4. Проанализируйте диск. Нажмите кнопку «Analyse» или аналогичную, чтобы программа просканировала диск и определила возможные разделы и потерянные файлы.
5. Восстановите файлы. Если TestDisk нашёл потерянные файлы, вы сможете увидеть их в списке. Выберите нужные файлы и нажмите кнопку «Save».
6. Сохраните восстановленные файлы. Укажите место сохранения и сохраните восстановленные файлы на другом носителе.
Обратите внимание, что успешность восстановления зависит от степени повреждения данных и может не гарантировать полного восстановления всех файлов. Также рекомендуется создать резервные копии важных данных, чтобы избежать потери информации в будущем.