Для восстановления файла .TMP вам потребуется выполнить следующие шаги:

1. Проверьте место сохранения файла. Убедитесь, что файл .TMP сохранён на вашем компьютере. Проверьте папку, в которой вы работали, и убедитесь, что файл не был перемещён или удалён.
2. Используйте функцию «Отменить» в программе. Если вы работаете в программе, которая поддерживает функцию «Отменить», попробуйте использовать её, чтобы вернуть изменения.
3. Восстановите файл из корзины. Если файл .TMP был случайно удалён, проверьте корзину. Иногда файлы можно восстановить, переместив их обратно в нужную папку.
4. Используйте специализированное программное обеспечение. Существуют программы для восстановления удалённых файлов, которые могут помочь в восстановлении потерянных данных. Однако будьте осторожны при использовании таких программ, так как они могут представлять угрозу для безопасности ваших данных.
5. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете восстановить файл самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту по информационным технологиям.
Важно отметить, что успех восстановления файла зависит от многих факторов, включая причину потери файла и время, прошедшее с момента потери. Поэтому рекомендуется действовать как можно быстрее после обнаружения потери файла.