Для восстановления файлов на macOS можно использовать встроенные инструменты или сторонние программы. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью встроенных инструментов macOS:

1. Проверьте мусорную корзину. Если файл был случайно удалён, он, скорее всего, находится в мусорной корзине. Просто перетащите файл из мусорной корзины обратно в нужное место на вашем компьютере.
2. Используйте Time Machine. Если у вас включена функция Time Machine (машина времени), вы можете восстановить файлы из предыдущих резервных копий. Подключитесь к самой последней доступной резервной копии и восстановите нужные файлы.
3. Восстановление данных через терминал. Вы можете попробовать восстановить данные с помощью командной строки. Откройте терминал и введите следующие команды: - `diskutil list` — чтобы увидеть список всех дисков; - `fsck_msdos /dev/diskX` (где X — номер диска) — для проверки и восстановления файловой системы.
Обратите внимание, что это лишь общие рекомендации, и результаты могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации. Если вы не можете восстановить файлы с помощью встроенных инструментов, рассмотрите возможность использования сторонних программ. Однако будьте осторожны при использовании сторонних программ, так как они могут представлять угрозу для безопасности ваших данных.
Для восстановления данных рекомендуется обратиться к специалистам, если самостоятельные попытки не увенчались успехом.