Для восстановления файлов можно использовать различные программы, в зависимости от типа повреждения и формата файлов. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью бесплатной программы TestDisk:

1. Скачайте и установите TestDisk. Вы можете найти последнюю версию программы на официальном сайте.
2. Запустите программу. После установки откройте TestDisk.
3. Выберите тип восстановления. В главном окне программы выберите тип восстановления, который соответствует вашей ситуации. Например, если вы потеряли разделы диска или файлы, выберите соответствующий режим.
4. Анализируйте диск. TestDisk проанализирует ваш диск и попытается восстановить утерянные данные. Программа может показать вам список восстановленных файлов и разделов.
5. Восстановите файлы. Если TestDisk нашёл ваши файлы, вы можете выбрать их для восстановления. Обратите внимание, что восстановленные файлы могут быть повреждены или не полностью читаемы.
6. Сохраните восстановленные данные. После выбора файлов сохраните их на другом носителе или в новой папке.
7. Проверьте восстановленные файлы. Перед использованием восстановленных файлов рекомендуется проверить их на наличие повреждений с помощью антивирусного программного обеспечения.
Обратите внимание, что результаты восстановления могут варьироваться в зависимости от состояния диска и типа повреждения. Если вы не можете восстановить файлы с помощью TestDisk, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных.