Для восстановления файлов 3gp можно использовать различные программы.

Вот инструкция по использованию одной из них — бесплатной программы для восстановления данных File Recovery.
Шаг 1. Скачайте программу File Recovery.
Вы можете найти её на официальном сайте разработчика или на других ресурсах, предлагающих бесплатное программное обеспечение. Убедитесь, что вы скачиваете версию, совместимую с вашей операционной системой.
Шаг 2. Установите программу.
Запустите установочный файл и следуйте инструкциям мастера установки. После завершения установки запустите программу.
Шаг 3. Выберите тип файлов для восстановления.
В программе File Recovery выберите тип файлов, которые вы хотите восстановить (в данном случае 3gp-файлы).
Шаг 4. Выберите место для поиска файлов.
Укажите папку или диск, где вы потеряли файлы 3gp. Программа проанализирует выбранное место и попытается найти потерянные файлы.
Шаг 5. Начните сканирование.
Нажмите кнопку «Сканировать» или аналогичную, чтобы начать процесс поиска потерянных файлов. Программа будет анализировать выбранное место и создавать список найденных файлов.
Шаг 6. Просмотрите результаты сканирования.
После завершения сканирования программа отобразит список найденных файлов 3gp. Вы можете просмотреть их и выбрать те, которые хотите восстановить.
Шаг 7. Восстановите выбранные файлы.
Выберите файлы, которые хотите восстановить, и нажмите кнопку «Восстановить». Программа скопирует выбранные файлы в указанную вами папку.
Обратите внимание, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая степень повреждения данных и время, прошедшее с момента потери файлов.