Для восстановления повреждённого видеофайла можно использовать специальные программы.

Вот пример инструкции по использованию одной из таких программ:
Шаг 1. Выбор программы.
Для восстановления видеофайлов можно использовать программу для работы с видео, например, Adobe Premiere Pro или бесплатную альтернативу — DaVinci Resolve.
Шаг 2. Загрузка повреждённого файла.
Загрузите повреждённый видеофайл в выбранную программу.
Шаг 3. Анализ файла.
Программа проанализирует повреждённый файл и определит степень повреждения. В некоторых случаях программа сможет восстановить часть файла, в других — только отдельные кадры или фрагменты.
Шаг 4. Восстановление.
Если программа предлагает восстановить файл, следуйте инструкциям на экране. В зависимости от степени повреждения, процесс восстановления может занять некоторое время.
Шаг 5. Сохранение восстановленного файла.
После завершения восстановления сохраните восстановленный файл в нужном формате и на нужном носителе.
Важно отметить, что успех восстановления зависит от степени повреждения файла. В некоторых случаях восстановление может быть невозможным. Также стоит учитывать, что использование платных программ может дать более качественный результат, но не всегда является обязательным.