Чтобы восстановить файл на Mac, можно воспользоваться следующими шагами:

1. Проверьте корзину: первым делом стоит проверить корзину, так как удалённые файлы обычно попадают туда. Если файл всё ещё находится в корзине, его можно легко восстановить.
2. Используйте Time Machine: если у вас включена функция Time Machine (машина времени), она создаёт резервные копии ваших файлов. Откройте приложение «Time Machine» и восстановите файлы из последней резервной копии.
3. Восстановление с помощью сторонних программ: существуют сторонние программы для восстановления данных на Mac. Однако будьте осторожны при использовании таких программ, убедитесь, что они надёжны и не повредят вашу систему. Некоторые бесплатные аналоги могут включать TestDisk или Disk Drill. Перед использованием любой программы рекомендуется прочитать отзывы и инструкции.
4. Восстановление через файловую систему: в некоторых случаях можно восстановить файлы, используя встроенные инструменты macOS. Например, вы можете попробовать восстановить данные с помощью утилиты «Disk Utility» (утилита диска).
5. Обратитесь к специалисту: если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных.
Важно помнить, что процесс восстановления файлов может различаться в зависимости от конкретной ситуации и типа потери данных. Рекомендуется действовать осторожно и, при необходимости, проконсультироваться с профессионалами.