Для восстановления большого файла можно использовать различные программы, в зависимости от типа повреждения файла. Вот общая инструкция по восстановлению данных:

1. Определите тип повреждения файла. Это может быть потеря данных из-за случайного удаления, форматирования диска, вирусной атаки или сбоя системы.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы. В Windows можно попробовать восстановить данные через «Проводник» (Explorer) или утилиту восстановления системы. В macOS можно воспользоваться встроенной утилитой восстановления диска.
3. Рассмотрите использование бесплатных программ для восстановления данных. Например, Recuva для Windows или TestDisk для macOS и Windows. Эти программы могут помочь восстановить данные, удалённые случайно или в результате форматирования.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите программу и выберите опцию восстановления. Укажите путь к файлу, который нужно восстановить, и следуйте дальнейшим инструкциям.
5. Будьте осторожны. Не записывайте новые данные на диск, с которого вы пытаетесь восстановить файл, чтобы не перезаписать важные данные.
6. Сохраните восстановленные данные в безопасное место. Создайте новую папку и сохраните восстановленные файлы туда, чтобы избежать их повторного повреждения.
7. Проверьте восстановленные данные. После восстановления рекомендуется проверить файлы на наличие ошибок с помощью специальных программ.
Помните, что успех восстановления данных зависит от степени повреждения файла и используемых методов. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту по восстановлению данных.