Для восстановления файлов из VMDK (Virtual Machine Disk) можно использовать различные программы и методы. Вот общая инструкция:

1. Определите тип повреждения: прежде чем приступать к восстановлению, важно понять, что именно произошло с файлами. Это может быть потеря данных из-за сбоя системы, ошибки при выключении или форматирования диска.
2. Используйте встроенные инструменты VMware: если у вас есть доступ к резервным копиям или образам дисков, попробуйте восстановить данные с помощью встроенных инструментов VMware. В зависимости от версии VMware, это может быть функция «Restore» или аналогичная.
3. Используйте сторонние программы: если встроенные инструменты не помогли, можно попробовать сторонние программы для восстановления данных. Некоторые из них бесплатны и могут быть достаточно эффективными. Например: - TestDisk — программа для восстановления утерянных разделов и данных на жёстких дисках. - PhotoRec — утилита для восстановления файлов различных типов с повреждённых носителей.
4. Следуйте инструкциям программы: запустите выбранную программу и следуйте инструкциям. Обычно процесс включает выбор образа диска, указание параметров восстановления и запуск сканирования.
5. Будьте осторожны: при использовании сторонних программ важно быть осторожным, чтобы не повредить данные ещё больше. Убедитесь, что вы выбрали правильную программу и следуете инструкциям внимательно.
6. Создайте резервную копию: после успешного восстановления файлов рекомендуется создать резервную копию восстановленных данных, чтобы избежать потери в будущем.
Помните, что успех восстановления зависит от степени повреждения данных и выбранного метода. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту.