Восстановление удалённых или повреждённых файлов — сложная задача, которая не всегда имеет однозначное решение. Вот несколько общих рекомендаций, которые могут помочь в восстановлении данных:

1. Проверьте корзину: иногда файлы можно восстановить из корзины, если они не были перезаписаны другими данными.
2. Используйте специализированное программное обеспечение: существуют программы, которые могут помочь в восстановлении удалённых или повреждённых файлов. Однако стоит помнить, что успех восстановления не гарантирован. Некоторые из таких программ являются платными, но есть и бесплатные аналоги. Например, TestDisk — бесплатная программа с открытым исходным кодом для восстановления данных с повреждённых разделов и дисков.
3. Обратитесь к специалисту: если вы не уверены в своих действиях или не можете восстановить файлы самостоятельно, обратитесь к специалисту по восстановлению данных.
Важно помнить, что чем быстрее вы начнёте восстановление данных, тем больше шансов на успех. Поэтому не откладывайте процесс и действуйте как можно скорее.