Для восстановления данных из файла с расширением .bak вам потребуется программа для работы с базами данных. Если у вас есть доступ к серверу управления базами данных (например, Microsoft SQL Server Management Studio), вы можете использовать его для восстановления файлов .bak. Однако, если у вас нет доступа к такому серверу, можно воспользоваться бесплатными аналогами. Один из популярных бесплатных аналогов — это MySQL Workbench. Это инструмент для работы с базами данных MySQL, который позволяет создавать, редактировать и управлять базами данных, а также восстанавливать данные из файлов .bak. **Инструкция по восстановлению данных из файла .bak с помощью MySQL Workbench:**

1. Скачайте и установите MySQL Workbench с официального сайта. 2. Запустите программу и подключитесь к вашему серверу MySQL. 3. В главном меню выберите «File» (Файл) -\u003e «Import Data» (Импорт данных). 4. В появившемся окне выберите тип источника данных — «File» (Файл). 5. Укажите путь к файлу .bak, который вы хотите восстановить, и нажмите «Open» (Открыть). 6. Выберите целевую базу данных, в которую вы хотите импортировать данные, и нажмите «Start import» (Начать импорт). 7. Дождитесь завершения процесса импорта. 8. После завершения импорта вы сможете увидеть восстановленные данные в выбранной базе данных.
Обратите внимание, что процесс восстановления может занять некоторое время в зависимости от размера файла .bak и объёма данных в целевой базе данных.