Для восстановления SMS из файла вам потребуется программа для чтения и обработки текстовых файлов. Вот общая инструкция, как это можно сделать:

1. Выберите программу для работы с текстовыми файлами. Если у вас нет специализированной программы, можно воспользоваться текстовым редактором, таким как Notepad (в Windows) или TextEdit (в macOS).
2. Откройте файл с SMS-сообщениями. Найдите файл, который содержит SMS-сообщения, и откройте его с помощью выбранной программы.
3. Просмотрите содержимое файла. В текстовом редакторе вы увидите содержимое файла в виде текста. SMS-сообщения обычно представлены в виде отдельных строк текста.
4. Ищите ключевые слова или фразы. Просматривайте текст и ищите ключевые слова или фразы, которые могут указывать на SMS-сообщения. Например, «сообщение», «SMS» или «текст сообщения».
5. Анализируйте содержимое. После того как вы найдёте строки, которые могут быть SMS-сообщениями, проанализируйте их содержание. Обратите внимание на наличие номеров телефонов, дат и другой информации, которая может помочь идентифицировать сообщения.
6. Сохраните восстановленные сообщения. Если вы уверены, что определили SMS-сообщения, сохраните их в отдельный файл или папку для дальнейшего использования.
7. Используйте специализированные программы. Если у вас есть доступ к специализированным программам для восстановления данных с мобильных устройств, вы можете попробовать использовать их. Однако будьте осторожны, так как такие программы могут иметь ограничения и риски.
Обратите внимание, что восстановление SMS из файла может быть сложным процессом и не всегда даёт точные результаты. Если у вас есть важные данные, рекомендуется обратиться к специалисту или использовать профессиональные инструменты для восстановления данных.