Для восстановления файлов из почты вам потребуется выполнить следующие шаги:

1. Определите, какие файлы вы хотите восстановить. Это могут быть документы, фотографии, видео и другие типы файлов.
2. Войдите в свой почтовый ящик. Для этого вам понадобится адрес электронной почты и пароль.
3. Проверьте, есть ли функция восстановления в вашем почтовом клиенте. Некоторые почтовые клиенты, такие как Outlook, Gmail или Yahoo, имеют встроенную функцию восстановления удалённых сообщений.
4. Если функция восстановления есть, воспользуйтесь ею. Обычно она находится в меню «Настройки» или «Инструменты». Следуйте инструкциям на экране, чтобы найти и восстановить нужные файлы.
5. Если функции восстановления нет, попробуйте восстановить файлы через веб-интерфейс почтового сервиса. Зайдите на сайт вашего почтового сервиса (например, gmail.com, yahoo.com) и войдите в свой аккаунт. Затем найдите опцию для восстановления удалённых писем или файлов.
6. Используйте сторонние программы для восстановления данных. Если предыдущие методы не помогли, можно попробовать восстановить файлы с помощью специальных программ. Однако будьте осторожны, так как некоторые из них могут быть небезопасными или неэффективными.
7. Рассмотрите возможность обращения в службу поддержки почтового сервиса. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, обратитесь в службу поддержки вашего почтового сервиса. Они могут помочь вам восстановить потерянные файлы или предоставить дополнительную информацию.
Важно помнить, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления, и состояние почтового сервера. Поэтому рекомендуется действовать как можно быстрее после обнаружения потери файлов.