Для восстановления видеофайлов можно использовать различные программы, в зависимости от причины повреждения файлов. Вот общая инструкция по восстановлению видео с помощью бесплатной программы для работы с видео — **Video Repair** (есть версия для Windows и macOS):

1. Скачайте и установите программу. Перейдите на официальный сайт программы и скачайте последнюю версию Video Repair. Запустите установочный файл и следуйте инструкциям установщика.
2. Откройте программу. После установки запустите программу. В главном окне программы вы увидите список доступных функций.
3. Выберите повреждённый файл. Найдите на вашем компьютере повреждённый видеофайл и перетащите его в окно программы.
4. Начните процесс восстановления. Нажмите кнопку «Repair» или аналогичную, чтобы начать процесс восстановления. Программа проанализирует повреждённый файл и попытается восстановить его.
5. Дождитесь завершения процесса. Время восстановления зависит от степени повреждения файла и мощности вашего компьютера.
6. Сохраните восстановленный файл. После завершения процесса восстановления вы сможете сохранить восстановленный файл на вашем компьютере.
Обратите внимание, что результат восстановления может быть разным в зависимости от степени повреждения файла. В некоторых случаях программа может не справиться с восстановлением.
Если у вас есть другие вопросы или проблемы, пожалуйста, уточните их, и я постараюсь помочь.