Для восстановления битого файла MOV можно использовать программу для работы с видео.

Вот инструкция по использованию бесплатной программы для редактирования видео — VideoPad Video Editor.
Шаг 1. Скачайте и установите программу.
Перейдите на официальный сайт VideoPad и скачайте программу. Установите её на свой компьютер.
Шаг 2. Откройте повреждённый файл MOV.
Запустите программу VideoPad после установки. Нажмите на кнопку «Открыть» и выберите повреждённый файл MOV, который вы хотите восстановить.
Шаг 3. Проанализируйте повреждения.
После открытия файла программа проанализирует его и покажет вам повреждения. В некоторых случаях программа может автоматически попытаться восстановить файл.
Шаг 4. Восстановите файл.
Если программа не смогла автоматически восстановить файл, вы можете попробовать сделать это вручную. Для этого используйте инструменты редактирования, такие как обрезка, изменение разрешения, добавление или удаление кадров и т. д.
Шаг 5. Сохраните восстановленный файл.
После того как вы восстановите файл, сохраните его в нужном формате и качестве. Выберите формат и качество, которые соответствуют исходному файлу.
Обратите внимание, что результат восстановления может зависеть от степени повреждения файла. В некоторых случаях восстановление может быть невозможным.