Для восстановления битого файла MOV можно использовать программу для работы с видео.

Вот инструкция по использованию бесплатной программы для редактирования видео — VideoPad Video Editor.
Шаг 1. Скачайте и установите программу.
Перейдите на официальный сайт VideoPad и скачайте программу. Установите её на свой компьютер.
Шаг 2. Откройте повреждённый файл MOV.
Запустите программу VideoPad после установки. Нажмите на кнопку «Открыть» и выберите повреждённый файл MOV, который вы хотите восстановить.
Шаг 3. Проанализируйте повреждения.
После открытия файла программа проанализирует повреждения. В некоторых случаях VideoPad может автоматически попытаться восстановить файл.
Шаг 4. Примените инструменты восстановления.
Если автоматическое восстановление не помогло, попробуйте использовать инструменты восстановления в VideoPad. Например, вы можете попробовать восстановить повреждённые кадры или удалить ошибочные данные.
Шаг 5. Сохраните восстановленный файл.
После применения инструментов восстановления сохраните восстановленный файл в нужном формате и качестве.
Обратите внимание, что результат восстановления может зависеть от степени повреждения файла. В некоторых случаях полное восстановление может быть невозможно.