Чтобы восстановить файлы из почты, можно воспользоваться следующими шагами:

1. Определите, какие файлы вы хотите восстановить. Это могут быть документы, изображения, видео или другие типы файлов.
2. Проверьте, есть ли у вас доступ к электронной почте. Если у вас есть доступ к почтовому ящику, это хороший знак.
3. Используйте встроенную функцию восстановления в почтовом клиенте. Многие почтовые клиенты, такие как Gmail, Outlook и Yahoo!, имеют встроенную функцию восстановления удалённых сообщений или файлов. Обычно она находится в настройках или в меню «Восстановить». Следуйте инструкциям на экране, чтобы найти и восстановить нужные файлы.
4. Используйте стороннее программное обеспечение. Если встроенная функция восстановления не помогла, можно попробовать использовать стороннее программное обеспечение. Например, есть программы, которые могут восстанавливать удалённые электронные письма и прикреплённые к ним файлы. Однако будьте осторожны при использовании таких программ, так как они могут быть небезопасными или неэффективными.
5. Обратитесь к провайдеру электронной почты. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, обратитесь в службу поддержки вашего почтового провайдера. Они могут помочь вам восстановить удалённые сообщения или предоставить информацию о том, как это можно сделать.
6. Рассмотрите возможность восстановления из резервных копий. Если у вас есть резервные копии электронной почты, проверьте их на наличие нужных файлов. Многие почтовые клиенты и сервисы предлагают возможность создания резервных копий.
7. Используйте онлайн-сервисы для восстановления данных. Существуют онлайн-сервисы, которые могут помочь восстановить удалённые электронные письма и прикреплённые файлы. Однако будьте осторожны и выбирайте проверенные и надёжные сервисы.
Важно помнить, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая то, как и когда они были удалены, а также от используемых инструментов и методов.