Чтобы восстановить файл Excel на Mac, можно воспользоваться следующими шагами:

1. Проверьте корзину: первым делом стоит проверить корзину, так как удалённые файлы обычно попадают туда. Если файл всё ещё находится в корзине, вы можете восстановить его оттуда.
2. Используйте Time Machine: если у вас включена функция Time Machine (машина времени), вы можете восстановить файл из предыдущей резервной копии. Подключите внешний жёсткий диск, на который выполнялось резервное копирование, и восстановите файл из последней доступной точки во времени.
3. Восстановление с помощью сторонних программ: существуют сторонние программы для восстановления удалённых файлов на Mac. Однако будьте осторожны при использовании таких программ, чтобы не повредить данные. Некоторые из них могут быть платными, поэтому ищите бесплатные аналоги.
4. Восстановление через iCloud: если вы использовали iCloud для резервного копирования файлов Excel, проверьте настройки iCloud на вашем Mac. Возможно, файл был сохранён в облаке и может быть восстановлен оттуда.
5. Проверка внешних накопителей: если вы сохраняли файл на внешний накопитель (например, USB-флешку), проверьте этот накопитель на наличие файла.
6. Использование встроенных инструментов macOS: иногда macOS имеет встроенные инструменты для восстановления данных. Вы можете попробовать воспользоваться ими.
Важно помнить, что процесс восстановления может быть сложным и зависит от конкретной ситуации. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту или в службу поддержки Apple.