Чтобы восстановить текстовый файл, выполните следующие шаги:

1. Определите тип повреждения файла. Это может быть удаление, перезапись, повреждение вирусом или случайное изменение. От этого будет зависеть выбор метода восстановления.
2. Используйте встроенные средства операционной системы. В Windows вы можете попробовать восстановить файл из «Корзины». Если файл был недавно удалён, он, скорее всего, находится там. Просто перетащите файл обратно на рабочее поле или найдите его через меню «Файл» — «Восстановить».
3. Используйте специализированные программы. Если встроенные средства не помогли, можно воспользоваться сторонними программами для восстановления данных. Например, Recuva, TestDisk и другие. Перед использованием программы обязательно прочитайте инструкцию.
4. Попробуйте восстановить данные из резервной копии. Если у вас есть резервная копия файла, просто скопируйте его в нужное место.
5. Обратитесь к специалистам. Если все вышеперечисленные методы не помогли, обратитесь к специалистам по восстановлению данных. Они могут использовать более сложные методы для восстановления информации.
Помните, что успех восстановления зависит от степени повреждения файла и времени, прошедшего с момента повреждения. Чем быстрее вы начнёте процесс восстановления, тем больше шансов на успех.