Для восстановления файлов с диска F можно использовать специальные программы для восстановления данных. Вот общая инструкция по использованию такой программы:

1. Выбор программы. Существует множество программ для восстановления данных. Рекомендуется выбрать бесплатную программу с хорошими отзывами. Например, можно использовать Recuva, TestDisk или Disk Drill.
2. Установка программы. Скачайте программу с официального сайта и установите её на свой компьютер.
3. Запуск программы. После установки запустите программу.
4. Выбор диска. В программе выберите диск F, с которого вы хотите восстановить файлы.
5. Анализ диска. Программа проанализирует диск и определит, какие файлы можно восстановить.
6. Восстановление файлов. Выберите файлы, которые вы хотите восстановить, и сохраните их на другой носитель.
7. Дополнительные настройки. В некоторых программах есть дополнительные настройки, которые могут помочь в восстановлении данных. Например, можно выбрать определённый тип файлов или задать параметры поиска.
8. Сохранение восстановленных файлов. Сохраните восстановленные файлы на другой носитель, чтобы избежать потери данных снова.
Обратите внимание, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая степень повреждения диска и время, прошедшее с момента потери данных. Поэтому рекомендуется как можно скорее начать процесс восстановления после обнаружения потери файлов.