Для восстановления файла MOV на Mac можно использовать программу для редактирования видео. Вот инструкция, как это сделать:

1. Установите программу для редактирования видео. На Mac можно использовать бесплатную программу iMovie. Она входит в комплект macOS и позволяет редактировать видеофайлы.
2. Откройте файл MOV. Запустите программу iMovie и выберите «Файл» \u003e «Открыть проект». Найдите нужный файл MOV и откройте его.
3. Проверьте целостность файла. Если файл повреждён, вы можете увидеть сообщение об ошибке или проблемы при воспроизведении. В этом случае попробуйте восстановить данные с помощью программы для восстановления данных.
4. Используйте программу для восстановления данных. Существуют специализированные программы, которые могут помочь восстановить повреждённые файлы. Однако будьте осторожны и выбирайте надёжные и проверенные программы.
5. Сохраните восстановленный файл. После восстановления сохраните файл в нужном формате и месте.
Обратите внимание, что результаты восстановления могут быть разными в зависимости от степени повреждения файла. Если файл сильно повреждён, возможно, восстановить его не удастся.