Для восстановления изменённых файлов можно использовать различные программы, в зависимости от типа файлов и степени их повреждения. Вот общая инструкция по восстановлению файлов:

1. Определите тип файлов, которые нужно восстановить. Это может быть документ, изображение, видеофайл и т. д.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы для восстановления файлов. В Windows можно попробовать восстановить файлы из «Корзины». Для этого нужно открыть «Корзину», найти нужные файлы и щёлкнуть правой кнопкой мыши по ним. Затем выберите «Восстановить». В macOS можно воспользоваться функцией «Назад» в Finder.
3. Используйте специализированные программы для восстановления данных. Существует множество бесплатных программ, которые могут помочь восстановить изменённые файлы. Например, TestDisk — бесплатная программа для восстановления данных с повреждённых разделов жёсткого диска. Она может помочь восстановить удалённые или потерянные разделы, а также исправить ошибки разметки диска. Ещё одна программа — PhotoRec. Она предназначена для восстановления изображений из повреждённых или удалённых файлов.
4. Следуйте инструкциям программы для восстановления файлов. Обычно процесс восстановления включает выбор типа файлов, указание места, где они были сохранены, и запуск процесса восстановления.
5. Будьте осторожны при использовании сторонних программ. Некоторые из них могут быть небезопасными или неэффективными. Перед использованием программы рекомендуется прочитать отзывы и рекомендации других пользователей.
6. Создайте резервную копию важных файлов на регулярной основе, чтобы избежать потери данных в будущем.
Важно помнить, что успешность восстановления файлов зависит от степени их повреждения и используемых методов. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту по восстановлению данных.