Для восстановления файла из торрента вам потребуется выполнить следующие шаги:

1. Установите программу для работы с торрентами. Если у вас ещё нет программы для работы с торрентами, вы можете воспользоваться бесплатным аналогом, например, uTorrent или qBittorrent.
2. Откройте программу и авторизуйтесь. Запустите программу и введите свои учётные данные, если требуется.
3. Найдите нужный торрент. Используйте функцию поиска в программе для нахождения нужного торрента.
4. Выберите файл для восстановления. После того как вы нашли нужный торрент, найдите в нём файл, который хотите восстановить.
5. Скачайте файл. Нажмите на файл правой кнопкой мыши и выберите опцию «Скачать» или аналогичную. Программа начнёт загрузку файла на ваш компьютер.
6. Дождитесь завершения загрузки. Подождите, пока загрузка файла завершится. Время загрузки зависит от скорости вашего интернет-соединения и размера файла.
7. Сохраните файл в нужное место. После завершения загрузки выберите место на вашем компьютере, куда вы хотите сохранить восстановленный файл.
Обратите внимание, что процесс восстановления файлов из торрента может различаться в зависимости от используемой программы и настроек. Если у вас возникли трудности, обратитесь к документации или поддержке программы, которую вы используете.