Чтобы восстановить файлы из загрузок, можно воспользоваться следующими шагами:

1. Проверьте историю загрузок в браузере. Многие браузеры сохраняют историю загрузок, что может помочь вам найти нужные файлы.
2. Используйте специальные программы для восстановления данных. Существуют программы, которые могут помочь восстановить случайно удалённые или повреждённые файлы. Однако будьте осторожны и выбирайте проверенные и надёжные программы.
3. Попробуйте восстановить файлы через операционную систему. В Windows, например, можно воспользоваться функцией «Восстановление системы» или утилитой «Восстановление файлов».
4. Обратитесь к облачным сервисам. Если вы загружали файлы в облачные хранилища (например, Google Диск, Яндекс.Диск), проверьте их на наличие нужных файлов.
5. Используйте бесплатные аналоги специализированных программ. Например, для восстановления данных можно попробовать Recuva или TestDisk. Эти программы бесплатны и могут помочь в восстановлении файлов.
Recuva — это бесплатная программа для восстановления удалённых файлов с различных носителей. Она поддерживает восстановление файлов с жёстких дисков, USB-накопителей, карт памяти и других устройств.
TestDisk — это бесплатная утилита для восстановления данных, которая может помочь в восстановлении файлов после форматирования, удаления разделов и других проблем.
Важно помнить, что успешность восстановления файлов зависит от многих факторов, включая причину потери данных и время, прошедшее с момента потери. Поэтому рекомендуется действовать как можно быстрее после обнаружения потери файлов.