Для восстановления удалённого файла в формате RAR можно использовать специальные программы.

Вот инструкция по использованию одной из таких программ — бесплатной утилиты RAR File Recovery.
Шаг 1. Скачайте и установите программу.
Перейдите на сайт разработчика и скачайте последнюю версию программы RAR File Recovery. Установите программу на свой компьютер, следуя инструкциям установщика.
Шаг 2. Запустите программу.
После установки запустите программу. В главном окне программы выберите тип файла, который вы хотите восстановить (RAR), и укажите путь к папке, где находился удалённый файл.
Шаг 3. Начните сканирование.
Нажмите кнопку «Сканировать» или аналогичную, чтобы начать процесс сканирования. Программа проанализирует указанную папку и найдёт удалённые файлы в формате RAR.
Шаг 4. Просмотрите результаты сканирования.
После завершения сканирования программа отобразит список найденных файлов. Вы можете просмотреть содержимое каждого файла и выбрать те, которые хотите восстановить.
Шаг 5. Восстановите выбранные файлы.
Выберите файлы, которые хотите восстановить, и нажмите кнопку «Восстановить». Программа сохранит выбранные файлы в указанную вами папку.
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления файла, и состояние жёсткого диска. Чем быстрее вы начнёте восстановление и чем меньше данных было записано на диск после удаления, тем выше шансы на успешное восстановление.