Для восстановления файлов на macOS можно использовать встроенные инструменты или сторонние программы. Вот общая инструкция по восстановлению файлов на macOS с помощью встроенных инструментов:

1. Проверьте мусорную корзину. Если файлы были случайно удалены, они могут находиться в мусорной корзине. Просто перетащите их обратно в нужное место на диске.
2. Используйте Time Machine. Если у вас включена функция Time Machine, вы можете восстановить файлы из резервных копий. Подключите внешний накопитель, на который выполнялось резервное копирование, и следуйте инструкциям на экране.
3. Восстановление с помощью Дисковой утилиты. Откройте «Дисковую утилиту» через «Программы» → «Служебные программы». Выберите диск, который нужно проверить, и нажмите «Первая помощь». Утилита проверит диск на наличие ошибок и попытается восстановить данные.
4. Используйте встроенные средства восстановления файлов. В macOS есть встроенная утилита для восстановления повреждённых файлов. Она может помочь восстановить данные, если они были повреждены в результате ошибки или сбоя системы. Чтобы воспользоваться этой утилитой, откройте «Finder», перейдите в «Программы», затем в «Утилиты» и выберите «Первая помощь».
5. Обратитесь к специалистам. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, рассмотрите возможность обращения к специалистам по восстановлению данных. Они могут использовать профессиональные инструменты для восстановления данных с повреждённых или отформатированных дисков.
Помните, что восстановление данных — это сложный процесс, который может привести к потере информации, если вы сделаете что-то неправильно. Поэтому рекомендуется быть осторожным и, при необходимости, обращаться за помощью к профессионалам.