Восстановление файлов без использования специальных программ может быть сложным и не всегда успешным, особенно если файлы были сильно повреждены или удалены давно. Однако есть несколько методов, которые могут помочь в восстановлении данных:

1. Восстановление из корзины. Если файлы были недавно удалены, они могут сохраняться в корзине. Откройте корзину и проверьте, есть ли там нужные файлы.
2. Проверка резервных копий. Если у вас есть резервные копии файлов, проверьте их на наличие нужных данных.
3. Восстановление с помощью встроенных инструментов операционной системы. В некоторых случаях операционная система может иметь встроенные инструменты для восстановления файлов. Например, в Windows есть инструмент «Проверка диска», который может помочь восстановить данные с повреждённого диска.
4. Использование онлайн-сервисов. Существуют онлайн-сервисы, которые могут помочь восстановить удалённые или повреждённые файлы. Однако будьте осторожны и выбирайте надёжные сервисы.
5. Восстановление с помощью специализированного софта. Если предыдущие методы не помогли, можно попробовать восстановить файлы с помощью специализированных программ. Однако стоит отметить, что такие программы часто являются платными.
Важно помнить, что восстановление файлов — это сложный процесс, который может не всегда привести к желаемому результату. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных данных, чтобы избежать потери информации.