Для восстановления удалённых файлов MOV можно использовать специальные программы. Вот инструкция по использованию одной из них — Recuva. **Recuva** — бесплатная программа для восстановления случайно удалённых или потерянных файлов. Она поддерживает множество форматов, включая MOV. **Инструкция по использованию Recuva:**

1. Скачайте и установите программу Recuva с официального сайта. 2. Запустите программу. 3. В главном окне выберите тип файла, который вы хотите восстановить (в данном случае MOV). 4. Укажите место на диске, где были удалены файлы MOV. 5. Нажмите кнопку «Сканировать» (Scan). 6. Дождитесь завершения сканирования. Программа проанализирует указанное место и найдёт удалённые файлы. 7. После сканирования вы увидите список восстановленных файлов. Выберите нужные вам файлы MOV и нажмите кнопку «Восстановить» (Recover). 8. Укажите место сохранения восстановленных файлов и нажмите «ОК».
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления файлов, и состояние диска. Чем быстрее вы начнёте восстановление и чем меньше данных будет записано на диск после удаления, тем выше шансы на успешное восстановление.