К сожалению, если файл был удалён с носителя, восстановить его без специальных программ может быть сложно или невозможно. Однако есть несколько бесплатных программ, которые могут помочь в восстановлении данных. **Программа Recuva** — бесплатная программа для восстановления удалённых файлов. Она поддерживает множество форматов, включая MOV. Программа проста в использовании и имеет понятный интерфейс. Чтобы восстановить удалённый MOV-файл с помощью Recuva, выполните следующие шаги:

1. Скачайте и установите программу Recuva на свой компьютер. 2. Запустите программу. 3. Выберите тип файла, который вы хотите восстановить (MOV). 4. Укажите место на диске, где были удалены файлы. 5. Начните сканирование. Программа проанализирует выбранное место и найдёт удалённые файлы. 6. После завершения сканирования просмотрите найденные файлы и выберите те, которые хотите восстановить. 7. Сохраните восстановленные файлы на выбранное место.
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления файла, и состояние носителя.
Также стоит учесть, что восстановление данных может быть незаконным, если вы пытаетесь получить доступ к чужим файлам без разрешения владельца. Всегда соблюдайте законы и этические нормы при работе с данными.