Для восстановления баз данных SQL из файлов вам потребуется программа для работы с базами данных. Вот общая инструкция, как это можно сделать:

1. Выбор программы: - Если у вас уже установлена система управления базами данных (СУБД), такая как MySQL, PostgreSQL или Microsoft SQL Server, вы можете использовать её инструменты для восстановления баз данных. - В противном случае можно воспользоваться бесплатными аналогами, например, HeidiSQL для MySQL или pgAdmin для PostgreSQL.
2. Подключение к базе данных: - Запустите выбранную программу и подключитесь к серверу, на котором хранятся ваши файлы баз данных. - Введите необходимые учётные данные для подключения (имя пользователя, пароль и т. д.).
3. Импорт файлов: - Найдите опцию импорта или добавления новой базы данных. - Выберите файлы баз данных, которые вы хотите восстановить, и укажите параметры импорта (например, кодировку, разделитель и т. п.).
4. Восстановление базы данных: - Нажмите кнопку «Импортировать» или аналогичную, чтобы начать процесс восстановления. - Дождитесь завершения импорта. Время зависит от размера базы данных и производительности вашего компьютера.
5. Проверка результатов: - После завершения импорта проверьте, что база данных восстановлена корректно. Вы можете выполнить запросы для проверки структуры и данных.
6. Дополнительные советы: - Убедитесь, что у вас есть актуальные резервные копии баз данных, чтобы избежать потери данных в случае ошибок. - Ознакомьтесь с документацией выбранной программы для более подробного понимания процесса восстановления.
Обратите внимание, что конкретные шаги могут отличаться в зависимости от выбранной программы и типа базы данных. Рекомендуется обратиться к документации программы или поддержке СУБД для получения более точных инструкций.