Если вы имеете в виду восстановление данных из файла с расширением .tmp, который является временным файлом, созданным Excel, то прямого способа восстановить данные из такого файла нет. Временные файлы обычно содержат только временные данные, которые не сохраняются после закрытия программы. Однако, если у вас есть повреждённый файл Excel, вы можете попробовать восстановить его с помощью следующих шагов:

1. Проверьте целостность файла: попробуйте открыть повреждённый файл в Excel. Если файл сильно повреждён, программа может выдать ошибку. В этом случае попробуйте следующие шаги.
2. Используйте функцию восстановления в Excel: в некоторых случаях Excel может иметь встроенную функцию восстановления, которая может помочь восстановить повреждённый файл. Чтобы воспользоваться этой функцией, попробуйте открыть повреждённый файл и выберите «Восстановить» или аналогичную опцию в меню программы. Однако стоит отметить, что эта функция не всегда работает и может не восстановить все данные.
3. Используйте сторонние программы: существуют сторонние программы, которые могут помочь восстановить повреждённые файлы Excel. Однако перед использованием таких программ убедитесь, что они безопасны и надёжны. Также учтите, что некоторые программы могут быть платными.
4. Создайте резервную копию: чтобы избежать потери данных в будущем, регулярно создавайте резервные копии своих файлов Excel. Это можно сделать, сохранив файл на другом носителе или в облачном хранилище.
Важно отметить, что восстановление повреждённых файлов не всегда возможно, и результаты могут быть непредсказуемыми. Поэтому рекомендуется принимать меры предосторожности, чтобы избежать повреждения файлов в будущем.