Восстановление теневых копий файлов зависит от используемой операционной системы. В Windows, например, теневые копии хранятся в специальной службе восстановления. Вот общая инструкция по восстановлению теневых копий в Windows:

1. Откройте проводник (Windows Explorer). Для этого нажмите на значок папки на панели задач или используйте комбинацию клавиш Win + E.
2. Перейдите к папке, где хранилась теневая копия. Обычно это папка %SystemRoot%\\System32\\Shadow\\.
3. Найдите нужную теневую копию. Используйте поиск или просмотрите содержимое папки.
4. Восстановите файл. Щёлкните правой кнопкой мыши на файле и выберите «Восстановить».
Обратите внимание, что не все файлы могут иметь сохранённые теневые копии. Также стоит учесть, что восстановление из теневой копии может не всегда быть успешным из-за возможных повреждений данных.
Если у вас есть конкретная проблема с восстановлением файла, пожалуйста, уточните, и я постараюсь предоставить более точные инструкции.