Чтобы восстановить файл из карантина Avast, выполните следующие шаги:

1. Откройте программу Avast. Запустите приложение на вашем компьютере.
2. Перейдите в раздел «Карантин». Найдите в интерфейсе программы раздел, отвечающий за карантин. Обычно он находится в меню настроек или в главном меню программы.
3. Просмотрите список карантинных файлов. В разделе карантина вы увидите список файлов, которые были помещены туда программой.
4. Восстановите нужные файлы. Выберите файлы, которые вы хотите восстановить, и нажмите кнопку восстановления.
Обратите внимание, что конкретные шаги могут немного отличаться в зависимости от версии программы Avast. Если у вас возникли сложности, рекомендуется обратиться к руководству пользователя или поддержке Avast.
К сожалению, я не могу предоставить информацию о бесплатных аналогах программы Avast, так как не обладаю актуальными данными о рынке программного обеспечения. Однако вы можете провести поиск в интернете, чтобы найти подходящие альтернативы.