Чтобы восстановить один файл из бэкапа, выполните следующие шаги:

1. Найдите файл бэкапа. Определите, где хранится файл бэкапа. Это может быть внешний жёсткий диск, облачное хранилище или специальная программа для резервного копирования.
2. Откройте программу для работы с бэкапами. Если вы используете специализированную программу для создания и восстановления бэкапов, запустите её. В случае использования облачного хранилища или внешнего жёсткого диска просто откройте нужный файл.
3. Выберите файл для восстановления. В программе найдите опцию для выбора файла для восстановления. Обычно это делается через меню «Файл» или «Восстановить».
4. Укажите файл бэкапа. Выберите файл бэкапа из предложенного списка.
5. Выберите нужный файл. В файле бэкапа найдите нужный файл, который хотите восстановить, и выберите его.
6. Начните восстановление. Нажмите кнопку «Восстановить» или аналогичную, чтобы начать процесс восстановления выбранного файла.
7. Дождитесь завершения восстановления. Программа обработает выбранный файл и сохранит его в указанном месте. Время восстановления зависит от размера файла и скорости работы программы.
8. Проверьте восстановленный файл. После завершения восстановления проверьте, что файл успешно восстановлен и доступен для использования.
Обратите внимание, что конкретные шаги могут отличаться в зависимости от используемой программы для создания и восстановления бэкапов. Если у вас возникли трудности, обратитесь к документации программы или поддержке разработчика.