Для восстановления испорченного файла MOV можно использовать программу для работы с видео.

Вот инструкция по использованию бесплатного аналога — программы Video Repair Tool.
Шаг 1. Скачайте и установите программу.
Перейдите на официальный сайт программы и скачайте последнюю версию. Установите программу на свой компьютер.
Шаг 2. Откройте программу.
Запустите программу после установки.
Шаг 3. Выберите файл MOV.
Найдите и выберите испорченный файл MOV на вашем компьютере.
Шаг 4. Начните восстановление.
Нажмите кнопку «Восстановить» или аналогичную, чтобы начать процесс восстановления.
Шаг 5. Дождитесь завершения процесса.
Подождите, пока программа проанализирует и восстановит повреждённые данные. Это может занять некоторое время в зависимости от степени повреждения файла.
Шаг 6. Сохраните восстановленный файл.
После завершения процесса восстановления сохраните восстановленный файл в нужное место на вашем компьютере.
Обратите внимание, что результат восстановления может варьироваться в зависимости от степени повреждения файла. В некоторых случаях программа может не справиться с полным восстановлением исходного качества видео.