Для восстановления нечитаемого файла MOV можно использовать программу для работы с видео.

Вот инструкция по использованию бесплатной программы для редактирования видео — VideoPad Video Editor.
Шаг 1. Скачайте и установите программу.
Скачайте программу VideoPad Video Editor с официального сайта. Установите программу на свой компьютер.
Шаг 2. Откройте программу.
Запустите программу после установки.
Шаг 3. Импортируйте повреждённый файл MOV.
Нажмите на кнопку «Файл» в верхней части программы, затем выберите «Открыть». Найдите повреждённый файл MOV на вашем компьютере и импортируйте его в программу.
Шаг 4. Попробуйте восстановить файл.
После импорта повреждённого файла попробуйте восстановить его, используя функции программы. В VideoPad Video Editor есть инструменты для восстановления повреждённых видеофайлов. Однако результат может быть непредсказуемым, и файл может не восстановиться полностью.
Шаг 5. Сохраните восстановленный файл.
Если файл удалось восстановить, сохраните его, выбрав кнопку «Файл» и «Сохранить как». Укажите место сохранения и выберите формат файла.
Обратите внимание, что результат восстановления может зависеть от степени повреждения файла. В некоторых случаях восстановление может быть невозможным.