Для восстановления файла из дампа памяти вам потребуется программа для работы с дампами памяти. Вот общая инструкция, как это можно сделать:

1. Выбор программы. Если у вас есть доступ к специализированным программам для работы с дампами памяти, вы можете использовать их. Однако, если вы ищете бесплатный аналог, можно попробовать использовать инструменты, доступные в операционных системах. Например, в Windows можно использовать утилиту DebugDiag, а в Linux — gdb (GNU Debugger).
2. Открытие дампа памяти. Запустите выбранную программу и откройте дамп памяти, который вы хотите восстановить. Обычно это делается через меню «Файл» или «Открыть».
3. Анализ дампа. Программа покажет содержимое дампа памяти. Вам нужно будет найти нужные данные, которые соответствуют восстанавливаемому файлу.
4. Восстановление файла. После того как вы нашли нужные данные, программа может предложить сохранить их в новый файл. Следуйте инструкциям программы для сохранения восстановленного файла.
5. Проверка восстановленного файла. После сохранения восстановленного файла проверьте его, чтобы убедиться, что данные восстановлены корректно.
Обратите внимание, что процесс восстановления файлов из дампов памяти может быть сложным и требовать определённых знаний и навыков. Если у вас нет опыта в работе с дампами памяти, рекомендуется обратиться к специалисту или искать более подробные инструкции для конкретной программы, которую вы используете.