Чтобы восстановить удалённый файл на macOS, можно воспользоваться встроенными инструментами или сторонними программами. Вот пошаговая инструкция с использованием встроенных средств macOS:

1. Откройте «Finder». Это можно сделать, нажав на иконку с изображением папки на панели Dock или через меню «Пускать».
2. Перейдите в «Меню» \u003e «Go» (Перейти) и выберите «Home Folder» (Домашняя папка). Это откроет окно с вашей домашней папкой, где хранятся все ваши файлы.
3. Используйте поиск по ключевым словам. Если вы помните название файла или его содержимое, воспользуйтесь функцией поиска в Finder. Введите ключевые слова в строку поиска и просмотрите результаты.
4. Проверьте Корзину. Иногда удалённые файлы попадают в Корзину. Откройте Корзину через Finder и посмотрите, есть ли там нужный файл. Если файл там, просто перетащите его обратно в нужную папку.
5. Восстановление из резервных копий. Если у вас включена функция резервного копирования, вы можете восстановить файлы из последней сохранённой резервной копии. Перейдите в «Меню» \u003e «Apple» \u003e «Об этом Mac» \u003e «Резервное копирование». Следуйте инструкциям для восстановления файлов.
Если встроенные средства macOS не помогли, можно попробовать сторонние программы. Однако будьте осторожны и загружайте программы только из надёжных источников, чтобы избежать установки вредоносного ПО.
Перед использованием сторонних программ рекомендуется создать резервную копию важных данных, чтобы избежать их потери в случае возникновения проблем.