Для восстановления повреждённого MP4-файла можно использовать несколько методов. Вот один из них:

1. Используйте программу для восстановления данных. Существует множество программ, которые могут помочь восстановить повреждённые файлы. Однако не все они бесплатны.
2. Попробуйте бесплатный аналог. Вместо платных программ можно попробовать бесплатные аналоги. Например, вы можете воспользоваться программой TestDisk. Это бесплатная программа с открытым исходным кодом, которая может помочь восстановить удалённые или повреждённые разделы диска и файлы.
3. Загрузите повреждённый файл в TestDisk. Откройте программу и загрузите повреждённый MP4-файл. TestDisk проанализирует файл и попытается восстановить его структуру.
4. Выберите опции восстановления. В зависимости от степени повреждения файла, TestDisk может предложить различные опции восстановления. Выберите наиболее подходящую опцию и запустите процесс восстановления.
5. Сохраните восстановленный файл. После завершения процесса восстановления TestDisk сохранит восстановленный MP4-файл на вашем компьютере.
Обратите внимание, что результат восстановления может варьироваться в зависимости от степени повреждения файла. В некоторых случаях TestDisk может не справиться с задачей, и вам придётся обратиться к специалистам или использовать более сложные программы для восстановления данных.