Для восстановления повреждённого файла MOV можно использовать программу для работы с видео.

Вот инструкция по использованию бесплатного аналога — программы VLC Media Player.
Шаг 1. Скачайте и установите VLC Media Player.
Вы можете скачать VLC Media Player с официального сайта [vlc.org](https://www.vlc.org/en/).
Шаг 2. Откройте повреждённый файл MOV в VLC Media Player.
После установки запустите VLC Media Player и выберите «Открыть файл» или перетащите повреждённый файл в окно программы.
Шаг 3. Попробуйте воспроизвести файл.
Если файл повреждён незначительно, VLC Media Player может успешно воспроизвести его.
Шаг 4. Сохраните повреждённый файл в другом формате.
Если VLC Media Player не может воспроизвести файл, попробуйте сохранить его в другом формате. Для этого выберите «Файл» → «Сохранить как...» и выберите нужный формат.
Шаг 5. Используйте онлайн-сервисы для восстановления видео.
Существуют онлайн-сервисы, которые могут помочь восстановить повреждённые видеофайлы. Однако будьте осторожны и выбирайте проверенные сервисы.
Обратите внимание, что результат восстановления может зависеть от степени повреждения файла. В некоторых случаях восстановить файл может быть невозможно.