Для восстановления повреждённого MTS-файла можно использовать следующие шаги:

1. Проверьте целостность файла: попробуйте открыть файл в программе для воспроизведения видео. Если файл не воспроизводится или отображается некорректно, то он, вероятно, повреждён.
2. Используйте онлайн-сервисы для восстановления видео: существуют онлайн-сервисы, которые могут попытаться восстановить повреждённые видеофайлы. Однако будьте осторожны и выбирайте проверенные сервисы.
3. Попробуйте восстановить файл с помощью программы для работы с видео: если у вас есть программа для работы с видео, такая как Adobe Premiere Pro, Final Cut Pro или DaVinci Resolve, вы можете попробовать восстановить файл, используя функции программы.
4. Используйте бесплатные аналоги программ для работы с видео: если у вас нет профессиональной программы для работы с видео, вы можете попробовать бесплатные аналоги, такие как OpenShot, HitFilm Express или Lightworks.
5. Попробуйте восстановить отдельные кадры: если повреждение файла незначительное, вы можете попробовать восстановить отдельные кадры с помощью специальных программ.
6. Обратитесь к специалистам: если все вышеперечисленные методы не помогли, обратитесь к специалистам в области восстановления данных.
Важно помнить, что восстановление повреждённого файла не всегда возможно, и результат может быть непредсказуемым. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных.