К сожалению, без дополнительной информации о том, какой именно файл был утерян и в какой программе вы работали, невозможно предоставить точную инструкцию по восстановлению. Однако я могу предложить общий подход к решению этой проблемы.

1. Проверьте историю версий файлов: если вы работали в программе, которая поддерживает историю версий (например, Microsoft Word или Photoshop), откройте историю и попробуйте найти предыдущую версию файла.
2. Используйте функцию «Отменить»: если вы работаете в программе, поддерживающей функцию «Отменить» (например, веб-браузеры или текстовые редакторы), попробуйте использовать её, чтобы вернуться к предыдущему состоянию файла.
3. Восстановите из резервной копии: если у вас есть резервная копия файла, скопируйте его в нужное место.
4. Используйте специализированные программы: существуют программы для восстановления данных, которые могут помочь восстановить утерянные файлы. Однако будьте осторожны при использовании таких программ, так как они могут повредить ваши данные.
5. Обратитесь к специалисту: если вы не можете восстановить файл самостоятельно, обратитесь к специалисту по информационным технологиям.
Важно помнить, что профилактика потери данных — это лучший способ избежать подобных ситуаций в будущем. Регулярно создавайте резервные копии важных файлов и сохраняйте их в надёжном месте.