Для восстановления SQL базы данных из файла с расширением .bak (backup) можно использовать различные программы и инструменты. Один из бесплатных аналогов — SQL Server Management Studio (SSMS) от Microsoft. **Инструкция по восстановлению SQL базы данных из .bak файла с помощью SQL Server Management Studio:**

1. Установите SQL Server Management Studio, если у вас её ещё нет. Вы можете скачать её с официального сайта Microsoft. 2. Откройте SQL Server Management Studio и подключитесь к серверу, на котором расположена ваша база данных. 3. В обозревателе объектов найдите и раскройте узел «Базы данных». 4. Щелкните правой кнопкой мыши на базе данных, которую вы хотите восстановить, и выберите «Восстановить базу данных». 5. В мастере восстановления выберите тип восстановления «Из файла резервной копии» и нажмите «Далее». 6. Укажите путь к файлу .bak, который вы хотите восстановить, и нажмите «Открыть». 7. Выберите параметры восстановления, такие как метод восстановления, версия базы данных и т. д., и нажмите «Далее». 8. Просмотрите параметры восстановления и убедитесь, что они соответствуют вашим требованиям. Если всё в порядке, нажмите «Готово». 9. Дождитесь завершения процесса восстановления. После этого ваша база данных будет восстановлена из файла .bak.
Обратите внимание, что процесс восстановления может занять некоторое время в зависимости от размера базы данных и скорости вашего соединения.