Для восстановления документа из файла с расширением .tmp вам потребуется выполнить следующие шаги:

1. Определите тип файла. Расширение .tmp может использоваться различными программами для временных файлов. Определите, какая программа создала этот файл, чтобы выбрать подходящий метод восстановления.
2. Используйте программу для восстановления данных. Если у вас есть резервные копии или вы знаете, какая программа создала файл, попробуйте восстановить документ с помощью соответствующей программы. Некоторые программы могут иметь встроенные функции для восстановления временных файлов.
3. Используйте бесплатные аналоги специализированных программ. Если вы не можете восстановить документ с помощью встроенной функции программы, попробуйте использовать бесплатные аналоги специализированных программ для восстановления данных. Например, вы можете попробовать использовать Recuva, TestDisk или PhotoRec.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите выбранную программу и следуйте инструкциям на экране. Обычно процесс восстановления включает выбор диска, на котором находится файл, и запуск сканирования.
5. Выберите файл для восстановления. После завершения сканирования выберите файл, который вы хотите восстановить, и сохраните его в нужном месте.
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая состояние файла и используемой программы. В некоторых случаях восстановление может быть невозможно.