Для восстановления файлов из папки загрузок можно использовать специальные программы или встроенные инструменты операционной системы. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Определите тип потери файлов. Прежде чем начать восстановление, важно понять, почему файлы были потеряны. Это может быть связано с удалением, повреждением файловой системы или сбоем в работе программы для загрузки.
2. Используйте встроенные инструменты ОС. В Windows можно воспользоваться функцией «Восстановление системы» или командной строкой для поиска и восстановления удалённых файлов. В macOS можно использовать «Finder» и функцию «Поиск по всему компьютеру».
3. Используйте специализированные программы. Если встроенные инструменты не помогли, можно попробовать сторонние программы. Например, Recuva для Windows или TestDisk для macOS и Windows. Эти программы могут сканировать диск и восстанавливать удалённые или повреждённые файлы.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите выбранную программу и следуйте инструкциям на экране. Обычно процесс включает в себя выбор диска, на котором находятся потерянные файлы, и запуск сканирования.
5. Выберите файлы для восстановления. После завершения сканирования программа покажет список найденных файлов. Выберите те, которые хотите восстановить, и следуйте дальнейшим инструкциям программы.
6. Сохраните восстановленные файлы. Укажите место сохранения восстановленных файлов. Убедитесь, что выбранное место свободно и доступно для записи.
7. Проверьте восстановленные файлы. После сохранения проверьте восстановленные файлы, чтобы убедиться, что они не повреждены и соответствуют ожиданиям.
Важно помнить, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая причину потери файлов и состояние диска. Не всегда возможно полностью восстановить все файлы, поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных данных.